CHP'den hükümete Kuzey Irak desteği

Ana Sayfa » Çevre - Sağlık » Spor kadar dinlenmek de kilo verdirir

Spor kadar dinlenmek de kilo verdirir

Uzmanlar spor yaparken dinlenmenin hareket etmek kadar önemli olduğunu açıkladı

 
18 Ocak 2013 Cuma 10:53 
Yorum YapYazdır
 
 
Spor kadar dinlenmek de kilo verdirir

İngiltere'de yapılan bir araştırmada spor yaparken dinlenmenin çok önemli olduğu ortaya çıkıt. Stirling Üniversitesi spor bilimcileri tarafından yapılan araştırmada spor yaparken kısa süreli dinlenmek gerilen kasların yeniden toparlanmasına büyük katkı sağlıyor.

Çalışmada bir grup bisikletçinin antremanları incelendi. 12 bisikletçi iki gruba ayrıldı. Birinci gruba yüksek bir tempo sonrası kısa süreli dinlenme antreman programı uygulandı.
Her devrede çok sıkı pedal çevirdiler ama 4 dakikalık kısa dinlenme aralığı bıraktılar. Bir sonraki devrede 2 dakika dinlenme molası verdiler. Bu beş kez tekrarlandı.

İkinci gruba ise bir saatlik mola olmadan kolay tempolu bir program uygulandı. Bu haftada üç kerer tekrarlandı.

Döre hafta sonra grupların programları değiştirildi.

Birinci gruptaki test sonuçlarında güç ve performans açısından iki kat daha yarar sağlandığı gözlemlendi.

Fizyolog Stuart Galloway, "Bu bir akıllı antreman olayı. Bisikletçilerde zor ber sürüşten sonta kısa süreli dinlenmelerin daha faydalı olduğunu gördük" dedi. Bilim insanları kasların uzun süren antremanlar sonrası toparlanmasının zor olduğunu belirtirken kısa süreli dinlenmelerin daha dayanıklık kattığını ifade etti.

Journal of Applied Physiology dergisinde çıkan araştırmayı kaleme alanlardan Dr. Angus Hunter, "Hızlı sürüşten sonra belki kaslar yoruluyor, ama dinlenildiğinde çok çabuk toparlanıyor" diye yazdı.

Uzmanlar kısa süreli dinlenme programlarında kilo vermenin de daha çabuk olduğuna dikkat çekiyor. (GAZETEPORT/YAŞAM)

 

 
18 Ocak 2013 Cuma 10:53 
Yorum YapYazdır
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
 
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
A. Şefik Mollamehmetoğlu
 
Attila Aşut
 
Nihat Genç
 
Türker Ertürk
 
Arslan Bulut
 
Mehmet Polat
 
Prof. Dr. Orhan Özgür
 
Ahmet Özer
 
Göksu Mollamehmetoğlu
 
Gülcan Özgür
 
Ömer Turan
 
Osman Cudi Yılmaz
 
Ömer Faruk Altuntaş
 
Prof. Dr. Burhan Çuhadaroğlu
 
Prof. Dr. Cavit Boz
 
Prof. Dr. Kemal Üçüncü
 
Hüseyin HAYDAR
 
Zekeriya Saka
 
Mehmet Kuvvet
 
Hasan Güneş
 
Erdal ÖZÇELİK
 
Serpil Satut Denizoğlu
 
Erdal Eksert
 
İnci Güngör
 
Kazım DEMİR
 
Coşkun ERUZ
 
Mehmet Akıncı
 
Ruhi  Türkyılmaz
 
İlyas Gümrükçü
 
Sami KOÇ
 
Ömer Asan
 
Prof. Dr. Örsan Öymen
 
Kadir ŞİŞGİNOĞLU
 
Mustafa Önsel
 
Havva GÜNAYDIN LAKUTOĞLU
 
 
Son 24 Saat
Haberler RSS Beslemesi
 
Anket
Halkoylaması sonrası Türkiye'yi ne bekliyor?
1. Daha iyi bir gelecek
2. Daha kötü bir gelecek
3. Birşey değişmez
 
Gazete Manşetleri
 
 
 
Arşiv
 
Tarihte Bugün
1187 - Selahaddin Eyyubi, Kudüs'ü kuşattı.
1519 - Portekizli kaşif Ferdinand Magellan, 270 kişi ve 5 gemiyle İspanya'dan yola çıktı.
1633 - Galileo Galilei, İspanyol engizisyon mahkemesinde, dünyanın güneşin etrafında döndüğünü söylediği için yargılandı.
1922 - Fransız ve İtalyan kuvvetleri Çanakkale'den çekildi.
1928 - İtalya'da "Yüksek Faşist Konsey" en yüksek yasama organı oldu.
1933 - Başbakan İsmet İnönü ve Dışişleri Bakanı Tevfik Rüştü Aras'ın, Sofya'yı ziyaretinde, 1929 Tarafsızlık Antlaşması'nın süresi uzatıldı.
1937 - İkinci Türk Tarih Kurultayı, Dolmabahçe Sarayı'nda toplandı.
1937 - Dolmabahçe Sarayı Veliaht Dairesi'nde, Atatürk'ün de isteğiyle, Türkiye'nin ilk resim ve heykel müzesi açıldı.
1942 - Ukrayna'nın Letiçiv kentinde, Alman SS birlikleri, iki gün çinde yaklaşık 3 bin yahudiyi öldürdüler.
1946 - Fransa'da Cannes Film Festivali başladı.
1946 - Basın Yasası TBMM'de kabul edildi.
1951 - Türkiye'nin NATO'ya katılması kabul edildi.
1969 - John Lennon, The Beatles'dan ayrıldı.
1974 - Honduras'da kasırga: 10 bin kişi öldü.
1977 - Kuzey Vietnam, Birleşmiş Milletler'e kabul edildi.
1980 - Başbakanlığa emekli Amiral Bülent Ulusu atandı.
1981 - İran 149 solcu militanı idam ettiğini açıkladı.
1984 - Beyrut'ta ABD elçiliğine patlayıcı yüklü kamyonla intihar saldırısı yapıldı; 22 kişi öldü.
1988 - Naim Süleymanoğlu, Seul Olimpiyat Oyunlarında halter dalında 6 dünya rekoru kırdı.
1990 - Güney Osetya, Gürcistan'dan bağımsızlığını ilan etti.
1994 - Bakü'de petrol anlaşması imzalandı. İngiliz BP, Amerikan Amaco, Penzol, Rus Lukoil ve TPAO, bir konsorsiyum oluşturdu.
1995 - Deniz Baykal, Necdet Menzir'in görevden alınma isteğini reddeden Başbakan Tansu Çiller'le yürüttüğü DYP-CHP koalisyon hükümetini bozdu. Tansu Çiller hükümetin istifasını Cumhurbaşkanı Süleyman Demirel'e verdi.
2002 - İsrail askerleri, Filistin Devlet Başkanı Yaser Arafat'ın karargahındaki üç binayı havaya uçurdu.
622 - Muhammed ile Ebu Bekir, Medine'ye ulaştı.
 
Namaz Vakitleri
 
  • İmsak04:17
  • Güneş05:59
  • Öğlen12:26
  • İkindi15:53
  • Akşam18:31
  • Yatsı20:00
 
Süper Loto
14.09.2017 Tarihli Çekiliş Sonucu121520253053
 
On Numara
18.09.2017 Tarihli Çekiliş Sonucu07091013141517182426273136373847485663676875
 
Sayısal Loto
16.09.2017 Tarihli Çekiliş Sonucu052036414546
 
Şans Topu
13.09.2017 Tarihli Çekiliş Sonucu030923273207
 
 
Kurumsal

İçerik

Gündem

Siyaset

Teknoloji

Yukarı Çık